超簡単、指先を刺激して首の回転をよくする方法

まず、首をできる限り、ねじりまわし、どこまで回るか、後方がどこまで見えるか確認します。

次に、親指の付け根を片方の手で刺激を行ないます。
　

片方の手で親指のつけ根をつかみ、左右に回転させながら擦ります。

※ハンドクリームを塗ると、滑りやすくスムーズにできます。

刺激(回転)の目安は20回転位です。
終わりましたら、①～②の動作をもう一度行なって、先程よりも首の回転がよくなったかを確認して下さい。
ポイント！仮に、首が右に回転しにくい場合、左の手の親指から始めます。

その後、反対の方の手の親指も同様に行います。
注：左右のバランスをはかるために、必ず両方の手の親指を行なって下さい。
首のこりや回転の不快のある人は、親指のつけ根付近からコリコリっと音がします。

かと言って刺激を施してもその音は消えません。

が、音は小さくなります。それを目安にして下さい。