０脚を改善するとっておきの方法・自宅で簡単に出来る自力操法
わたくしたちは生きているのではない
生かされている💞💞
※この調整法は腰椎１番～５番・仙骨変位の調整にも適応できます😉
①まず、足を伸ばして仰向けに寝ます。
②次に、右足を両手で抱いて胸につけるように持ち上げます。
※下記イラスト点赤〇1
2：膝頭を完全に胸に密着した状態にする。
③膝を曲げたまま反対側の脚(ふくらはぎ)の方へ倒していく(イラスト③)。
3：こちら手(左手)で引っ張る。
4：こちらの手(右手で反対側に押す。
注）この操法で注意することは、回転している足（右脚）の側の、
胸・腹・腰が浮きがちになることです。
回転（右脚の）にともなって、浮いてしまっては効果が半減するので、
しっかり床に固定することが大切です。
④倒したまま膝、腰、大腿部の上をゆるやかに滑らすように回す。5
（注）イラスト②でも説明しましたが、
脚（右）を回転しながら反対側に倒すときに同側（右）の胸・腹・腰が浮いてしまうと効果が半減してしまいますので、しっかりと床に固定して反対側に倒すよう心がける。
5：こちら(右手)で膝頭を下方へ押し送りする感じで(太矢印方向に)。
⑤右脚を倒したままお腹・腰・大腿部の上をすべらすように緩やかに回す。
(太矢印方向に)
反対側の足の上(脚の内側・・・ふくらはぎ)をすべらすように
6：曲げた下肢を突き放す感じで下方(足首方向)に押す。
7：右側の足の裏で反対側（左下肢)の内側面を滑らす感じに。
⑥曲げた脚を元に(イラスト準備姿勢)に戻すのだが、ここが最大のポイントです。
8：伸ばした足(右足)を反対側(左足)の足首の上で交差させ、暫し静止する。
この暫し静止なくして調整の効果は得られない。
と言っても過言ではありません。
この操法は、私が長年Ｏ脚で苦しんでいる患者さんのために、
試行錯誤して編み出した秘技です。秘技といってもそれほど難しいものではありません。
自宅で簡単に行える操法です。
毎日、続けて行うことが重要です。
お試しあれ。
最後まで読んでいただきありがとうございました
今日も良い一日を
です。
■新しいブログを更新中。。。。よろしくお願いいたします。
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今日のカルテは・・・炁・・・なんて読むの『
・・・私の炁功の命(みなもと)』
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