鼻呼吸でやる気不足を改善する「呼吸の強化法」

■呼吸は息を吸う筋肉の動きと息を吐くの筋肉の働きで成り立っております。吸う筋肉の動きは、一般の運動で強化で出来ますが、吐く筋肉の働きは、そう簡単ではありません。左記図のような姿勢で呼吸のトレーニングをしてください。肩の付け根がだるくなったり、筋肉がブルブル震えてつらいはずです。一日三分を三回、根気よく続けていると、徐々に呼吸が大きくなってきます。

元気に生活できるようになるのは、そのあと、毎日続けても数か月かかります。ちなみに、呼吸法はすべて鼻呼吸です。口呼吸ではありません。耳鼻咽喉の先生曰く口呼吸で病気を作り、鼻呼吸で病気を治すの如く絶対に鼻呼吸です。