肩コリを改善させられるストレッチ!???『こり』は病気ではない

おはようございます富士山

気功整体師の岩瀬ですお父さん

目覚めたことに感謝zzzzzz

息(生きて)していることに笑顔笑顔笑顔

肩コリの原因は姿勢の悪さや運動不足・ストレスなど様々ある。

これらの原因により筋肉の緊張状態が長く続くと血管が収縮し、血流が悪くなる。すると血管の中に老廃物がたまり、酸素が十二分に運ばれなくなる。

酸欠状態になった筋肉の中ではブラジキニンなどの『発痛物質』が生成され、痛みを感じるようになる。

このような状況になるとますます筋肉は緊張し、血管が収縮し・・・『肩コリの悪循環』に陥る。

これらを少しでも改善させるために下記イラストのような簡単な運動ストレッチングをしてみてはいかがでしょうか。

但し、『こり』は病気ではないので厳密な定義や診断基準はない。

※肩コリの改善には肩だけでなく、上記イラスト真ん中のように胸の
筋肉も伸ばすと効果的です。

最後まで読んでいただきありがとうございました虹ニコニコ
今日も良い一日をキラキラ音符猫しっぽ猫からだ猫からだ猫からだ猫あたまあしあしです。

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